PUEDES RELAJARTE!!!!
Escapada de fin de semana:

Aprende a relajarte de forma sencilla, a la vez que disfrutas de un fin de semana inmerso en un paisaje de naturaleza y degustando deliciosa y variada comida sana.

En la situación actual que vivimos, invertir en aprender cómo conseguir relajarte, es
invertir en salud y bienestar. Porque el estado de tranquilidad no consiste en no tener dificultades;
ya que siempre van a surgir. Consiste en como gestionamos emocionalmente esas dificultades.

Aprende Técnicas de Relajación, a través de sencillos ejercicios, que puedes practicar
luego en cualquier circunstancia.

Pasa un fin de semana de lujoso relax, entre paseos, comida sana y actividades relajantes; además de tener la ocasión de pasar buenos ratos entre gente que también busca la tranquilidad y el bienestar.

Contenido:

Técnicas de relajación muscular:
-Formación para el mantenimiento muscular (ejercicios neuromuscular).
-Control sobre la relajación muscular.
-Consciencia postural (optimizar posturas).

Técnicas de relajación del sistéma nervioso autónomo (s.n.a.):
-¿Cómo funciona el s.n.a.?.
-¿Cómo influye en mi comportamiento? (ambiente laboral y familiar).
-Técnicas para dirigir mi s.n.a. (ejercicios de respiración).

Técnicas de relajación mental:
-¿Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental?.
-Ejercicios de visualización.
-Ejercicios de concentración.

Técnicas de relajación emocional (inteligencia emocional).
-Descripción de tensión emocional, sus efectos.
-Conocimiento y manejo positivo del monólogo interno.
-Ejercicio de morar en lo opuesto.
-Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional.

Recopilación del curso: Relajación total.

Dtra. Jill Bolte Taylor: Neuroanatomista.

Esta doctora explica de una forma CIENTÍFICA, el conocimiento que los yoguis
nos legaron, una antigua sabiduría que ahora buscamos en esta sociedad, cargada de experiencias emocionales, alimentadas por nuestro monólogo interno, negativamente.

A través del aprendizaje de las Técnicas de Relajación, podemos conseguir utilizar más a menudo, nuestro hemisferio cerebral derecho; y aplicar esta capacidad a potenciar nuestro bienestar diario. Esto no solo positiviza nuestra calidad de vida, si no que además, aumenta nuestras capacidades y eficiencia. Porque un persona tranquila encuentra más facilmente las soluciones y la ejecuta más rápidamente; ya que no se ve obstruída por potentes bloqueos emocionales. Esta doctora. sufrió una experiencia accidental, que le llevó a experimentar los beneficios de potenciar nuestro hemisferio derecho; auque en su caso, con la pérdida del control del hemisferio izquierdo. Sin duda su enfermedad no es la situación ideal, pero sirve para documentarnos y comparar.
En total son unos diecinueve minutos entre los dos videos; pero si utilizamos nuestro hemisferio cerebral derecho, sabremos que el tiempo que usemos para recibir un conocimiento práctico, no es un tiempo perdido; si no un tiempo invertido.
http://www.youtube.com/watch?v=pl1TLsOYahw&NR=1

HOSPITAL RAMÓN Y CAJAL (MADRID).
Estudio clínico sobre el REIKI:

En el hospital Ramón y Cajal de Madrid, se está llevando a cabo un estudio clínico sobre el Reiki. Se están observando los beneficios en diferentes áreas, especialmente en la de oncología. Adjunto un video de un reportaje hecho por Telemadrid; donde podemos informarnos de algunos de los beneficios de esta Técnica milenaria, barata y sin efectos adversos.

Tambien indico un enlace, donde podemos leer un artículo del periódico LA RAZÓN; en el cual nos informan de que en otros países como Reino Unido y Norteamérica, ya se utiliza el REIKI como parte de los servicios sanitarios habituales. http://www.saluticreixement.com/rkbcn/LARAZON-reiki-hospi-madrid.pdf

En este otro enlace podemos ver el resultado del estudio clínico, en la unidad del dolor del Ramón y Cajal; donde podemos comprobar los resultados del REIKI como terapia.
http://fundacionsauce.org/estudio.pdf

DESEO COMPARTIR ESTA INFORMACIÓN PORQUE CONSIDERO QUE ES MUY ÚTIL, Y QUE MUCHA MÁS GENTE PUEDE SENTIRSE MEJOR, EN LOS PEORES MOMENTOS DE SUS VIDAS.

Los cursos de técnicas de relajación están indicados para cualquier tipo de persona. Especialmente para todos aquellos interesados en mejorar su calidad de vida.

Aprenderás nociones para saber cambiar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo (s.n.a.)

¿Qué es el s.n.a?
Es el sistema fisiológico que tiene el control sobre el comportamiento de sus órganos internos, sistema circulatorio, respiratorio, muscular, endocrino, etc.…
Aprendiendo a cambiar el funcionamiento del s.n.a., conseguimos vencer el cansancio crónico, jaquecas, diarrea, estreñimiento, insomnio, problemas de piel y mejora o prevención de enfermedades en general. (Fibromialgia, psoriasis, diabetes, ansiedad, depresión,…)

¿Qué más aporta la relajación?
A nivel emocional, mejora sus relaciones sociales; tomando control de las situaciones y aumentando el nivel de compresión. Esto aplicado a su trabajo, le ayudara a crear un mejor ambiente laboral, potenciando su rendimiento y el de sus compañeros o empleados.

Conociendo y gestionando nuestras emociones, podemos comprender mejor a los que nos rodean.

Estos cursos lo impartimos durante un fin de semana. Y de las materias que impartimos podemos destacar: Riso terapia, conciencia muscular (relax muscular), meditación dinámica (movilización de chakras), mantras (relax mental, emocional,...), danza del vientre, reflexología, yoga,

PROYECTO REGALO ALAS:

El curso de técnicas de relajación (coaching) tiene 4 módulos, cada uno de ellos compuestos por una parte teórica y otra práctica. (16 horas)

Descripción de los módulos

Módulo 1: Técnicas de relajación muscular
1.1 Formación para el mantenimiento muscular (ejercicios neuromucular y de relajación muscular).
1.2 Control sobre la relajación muscular.
1.3 Consciencia postural (optimizar posturas de trabajo).

Módulo 2: Técnicas de relajación del sistema nervioso autónomo (s.n.a.)
2.1 ¿Cómo funciona el s.n.a.?
2.2 ¿Cómo influye en mi comportamiento? (ambiente laboral).
2.3 Técnicas para dirigir mi s.n.a. (ejercicios de respiración).

Módulo 3: Técnicas de relajación metal
3.1 ¿Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental?
3.2 Ejercicios de visualización
3.3 Ejercicios de concentración

Módulo 4: Técnicas de relajación emocional. (Inteligencia emocional).
4.1 Descripción de tensión emocional, sus efectos.
4.2 Conocimiento y manejo positivo del monólogo interno. (Ejercicio de inteligencia emocional).
4.3 Ejercicio de “morar en lo opuesto”.
4.4 Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional.

Recopilación del curso: relajación total.
Resumen de prácticas.

Servicio de mantenimiento pos-curso:

Este servicio se contrata a parte del curso, y consiste:

Seis clases de Técnicas de Relajación al mes.
Incluye:
-Sesiones de aprendizaje de relajación integral.
-Sesiones de yoga y yogoterapia.
-Sesiones de reiki. (Individuales).
-Sesiones de reflexología. (Individuales).

La distribución depende de las necesidades de la empresa.
más información: regalo-alas@hotmail.com

¿Necesitas clases de yoga y no tienes horarios disponibles? Toma clases particulares. Puedo ser tú entrenadora personal