PUEDES RELAJARTE!!!!
Escapada de fin de semana:

Aprende a relajarte de forma sencilla, a la vez que disfrutas de un fin de semana inmerso en un paisaje de naturaleza y degustando deliciosa y variada comida sana.

En la situación actual que vivimos, invertir en aprender cómo conseguir relajarte, es
invertir en salud y bienestar. Porque el estado de tranquilidad no consiste en no tener dificultades;
ya que siempre van a surgir. Consiste en como gestionamos emocionalmente esas dificultades.

Aprende Técnicas de Relajación, a través de sencillos ejercicios, que puedes practicar
luego en cualquier circunstancia.

Pasa un fin de semana de lujoso relax, entre paseos, comida sana y actividades relajantes; además de tener la ocasión de pasar buenos ratos entre gente que también busca la tranquilidad y el bienestar.

Contenido:

Técnicas de relajación muscular:
-Formación para el mantenimiento muscular (ejercicios neuromuscular).
-Control sobre la relajación muscular.
-Consciencia postural (optimizar posturas).

Técnicas de relajación del sistéma nervioso autónomo (s.n.a.):
-¿Cómo funciona el s.n.a.?.
-¿Cómo influye en mi comportamiento? (ambiente laboral y familiar).
-Técnicas para dirigir mi s.n.a. (ejercicios de respiración).

Técnicas de relajación mental:
-¿Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental?.
-Ejercicios de visualización.
-Ejercicios de concentración.

Técnicas de relajación emocional (inteligencia emocional).
-Descripción de tensión emocional, sus efectos.
-Conocimiento y manejo positivo del monólogo interno.
-Ejercicio de morar en lo opuesto.
-Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional.

Recopilación del curso: Relajación total.