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CLASES PARTICULARES DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

12:25 María Cabaleiro

SERVICIOS A PARTICULARES:

¿Necesitas aprender a relajarte y no tienes horarios disponibles?

Toma clases particulares:
-Técnicas de respiración.
-Técnicas de visualización.
-Técnicas de relajación muscular, Sistema Nervioso Autónomo
mental y emocional.

*A través de sencillos ejercicios para que puedas practicarlos en cualquier circunstancia en el campo laboral o social.



CLASES DE YOGA:

Particulares:
-Ejercicio neuromuscular.
-Ejercicio de respiración.
-Asanas (posturas de yoga).
-Relajación completa.

*Las posturas de yoga siempre se adaptan a las posibilidades de cada alumno.
Las asanas trabajan de forma equilibrada todo nuestro organismo, estimulando el funcionamiento de los órganos, el equilibrio de los sistémas (nervioso, endocrino...). Regulando la tensión arterial, regenerando los tejidos y rehabilitando nuestro cuerpo de múltiples molestias. Nos ayuda tambien a mantener nuestros músculos y arterias flexibles y a prevenir enfermedades...



SESIONES DE REIKI:

*El Reiki ha sido reconocido por la OMS como terápia alternativa y complementaria en la mejora y recuperación de enfermedades. Hace años que se está utilizando en hospitales Norteaméricanos y recientemente en hospitales de nuestro país (Madrid).
Es una técnica milenaria japonesa que cada vez muestra más claramente sus beneficios en nuestra cultura occidental; por lo que cada vez es más demandada en la búsqueda del bienestar personal.

Para más información: regalo-alas@hotmail.com



Curso de técnicas de relajación (jornadas fin de semana)

20:22 María Cabaleiro

Los cursos de técnicas de relajación están indicados para cualquier tipo de persona. Especialmente para todos aquellos interesados en mejorar su calidad de vida.

Aprenderás nociones para saber cambiar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo (s.n.a.)

¿Qué es el s.n.a?
Es el sistema fisiológico que tiene el control sobre el comportamiento de sus órganos internos, sistema circulatorio, respiratorio, muscular, endocrino, etc.…
Aprendiendo a cambiar el funcionamiento del s.n.a., conseguimos vencer el cansancio crónico, jaquecas, diarrea, estreñimiento, insomnio, problemas de piel y mejora o prevención de enfermedades en general. (Fibromialgia, psoriasis, diabetes, ansiedad, depresión,…)

¿Qué más aporta la relajación?
A nivel emocional, mejora sus relaciones sociales; tomando control de las situaciones y aumentando el nivel de compresión. Esto aplicado a su trabajo, le ayudara a crear un mejor ambiente laboral, potenciando su rendimiento y el de sus compañeros o empleados.

Conociendo y gestionando nuestras emociones, podemos comprender mejor a los que nos rodean.

Estos cursos lo impartimos durante un fin de semana. Y de las materias que impartimos podemos destacar: Riso terapia, conciencia muscular (relax muscular), meditación dinámica (movilización de chakras), mantras (relax mental, emocional,...), danza del vientre, reflexología, yoga,

Cuando tengamos información de los días y programas del próximo curso lo publicaremos en este blog.

Para cualquier otra información no duden en ponerse en contacto con nosotros. regalo-alas@hotmail.com

METODOLOGÍA del curso de técnicas de relajación para empresas (coaching)

20:13 María Cabaleiro

PROYECTO REGALO ALAS:

El curso de técnicas de relajación (coaching) tiene 4 módulos, cada uno de ellos compuestos por una parte teórica y otra práctica. (16 horas)

Descripción de los módulos

Módulo 1: Técnicas de relajación muscular
1.1 Formación para el mantenimiento muscular (ejercicios neuromucular y de relajación muscular).
1.2 Control sobre la relajación muscular.
1.3 Consciencia postural (optimizar posturas de trabajo).

Módulo 2: Técnicas de relajación del sistema nervioso autónomo (s.n.a.)
2.1 ¿Cómo funciona el s.n.a.?
2.2 ¿Cómo influye en mi comportamiento? (ambiente laboral).
2.3 Técnicas para dirigir mi s.n.a. (ejercicios de respiración).

Módulo 3: Técnicas de relajación metal
3.1 ¿Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental?
3.2 Ejercicios de visualización
3.3 Ejercicios de concentración

Módulo 4: Técnicas de relajación emocional. (Inteligencia emocional).
4.1 Descripción de tensión emocional, sus efectos.
4.2 Conocimiento y manejo positivo del monólogo interno. (Ejercicio de inteligencia emocional).
4.3 Ejercicio de “morar en lo opuesto”.
4.4 Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional.

Recopilación del curso: relajación total.
Resumen de prácticas.

Servicio de mantenimiento pos-curso:

Este servicio se contrata a parte del curso, y consiste:

Seis clases de Técnicas de Relajación al mes.
Incluye:
-Sesiones de aprendizaje de relajación integral.
-Sesiones de yoga y yogoterapia.
-Sesiones de reiki. (Individuales).
-Sesiones de reflexología. (Individuales).

La distribución depende de las necesidades de la empresa.
más información: regalo-alas@hotmail.com

BENEFICIOS del coaching

20:11 María Cabaleiro

A nivel social…
una persona relajada mejora el entendimiento de las situaciones y aumenta su nivel de comunicación positiva con los demás
A nivel laboral…
potenciar la productividad a través de la motivación del individuo y minimizar el nivel de absentismo en nuestros puestos de trabajo.
A nivel físico…
se previenen y atenúan una serie de dolencias como; la ansiedad, la angustia, el insomnio, el cansancio crónico, la depresión… e indirectamente se reduce el gasto de la Seguridad Social y Mutuas.

RAZONES por las que invertir en Técnicas de relajación (coaching)

20:10 María Cabaleiro

La relajación mental es importante para incrementar el nivel de concentración y la rapidez de gestión de problemáticas profesionales. Una mente en calma no alimenta emociones negativas.

El conocimiento de sencillos ejercicios de relajación muscular y del Sistema Nervioso Autónomo (S.N.A), consigue un nivel de relajación y equilibrio integral del individuo. Así como recursos prácticos y sencillos, para utilizar en cualquier momento de nuestro día cotidiano; para recuperar el equilibrio en cualquier situación.

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SITUACIÓN ACTUAL

20:07 María Cabaleiro

En los momentos económicos que transcurren, mantener la motivación y la positividad de los empleados es importante; para que la calidad y el volumen de la producción no se vean afectados.


El nivel de absentismo se incrementa cuando, a través de la mala gestión emocional de las preocupaciones; el sistema inmunológico se debilita y surgen diversas molestias y enfermedades.

Alasintelec (proyecto Regalo alas)

20:03 María Cabaleiro

¿Quienes somos?
Somos una empresa de formación y aprendizaje de técnicas de relajación e inteligencia emocional (coaching)

¿Qué hacemos?
Prevención de enfermedades y mejora de la calidad de vida personal y laboral.

¿Cómo lo hacemos?
......

Normas para ser feliz

19:41 María Cabaleiro


Ten en cuenta que los grandes amores y logros entrañan un gran riesgo.



Si pierdes no pierdas la lección.



Aplica las tres erres: respétate a ti mismo, respeta a los demás y responsabilízate de tus acciones



Recuerda que, a veces, no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte.



Aprende las reglas para que sepas incumplirlas cuando conviene.



No permitas que una pequeña discusión empañe una gran relación.



Cuando te des cuenta de que has cometido un error, toma inmediatamente las medidas necesarias para corregirlo.



Pasa algún tiempo solo todos los días.



Recuerda que a veces el silencio es la mejor respuesta.



Vive una vida honrada. Después, cuando seas mayor y mires hacia atrás, serás capaz de disfrutarla de nuevo.



Un entorno de amor en tu hogar es la base de tu vida.



Cuando no estés de acuerdo con tus seres, queridos, preocúpate sólo por la situación actual. No hagas referencia a anteriores disputas.



Comparte tus conocimientos, es la forma de lograr la inmortalidad.


Sé bueno con la Madre Tierra.


Una vez al año acude a un lugar al que nunca hayas ido antes.


Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor mutuo es mayor que la necesidad mutua.


Juzga tu éxito en función de aquello a lo que has renunciado para conseguirlo.

Entrenadora personal de yoga, relajación y Reikiterapeuta

19:32 María Cabaleiro

¿Necesitas clases de yoga y no tienes horarios disponibles? Toma clases particulares. Puedo ser tú entrenadora personal

Las clases se impartirán a domicilio o en mi gabinete.
Llevo cinco años de monitora de yoga y yogoterapeuta, tres de ellos con niños, adolescentes y embarazadas (sesiones implementadas con haptonomía).
Dos años impartiendo cursos de técnicas de relajación y cultura de la inteligencia emocional (coach), cursos de iniciación ala meditación y meditación dinámica a través del baile.
Dos años de experiencia como reikiterapeuta.
Más información: regalo-alas@hotmail.com

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