PROYECTO REGALO ALAS:

El curso de técnicas de relajación (coaching) tiene 4 módulos, cada uno de ellos compuestos por una parte teórica y otra práctica. (16 horas)

Descripción de los módulos

Módulo 1: Técnicas de relajación muscular
1.1 Formación para el mantenimiento muscular (ejercicios neuromucular y de relajación muscular).
1.2 Control sobre la relajación muscular.
1.3 Consciencia postural (optimizar posturas de trabajo).

Módulo 2: Técnicas de relajación del sistema nervioso autónomo (s.n.a.)
2.1 ¿Cómo funciona el s.n.a.?
2.2 ¿Cómo influye en mi comportamiento? (ambiente laboral).
2.3 Técnicas para dirigir mi s.n.a. (ejercicios de respiración).

Módulo 3: Técnicas de relajación metal
3.1 ¿Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental?
3.2 Ejercicios de visualización
3.3 Ejercicios de concentración

Módulo 4: Técnicas de relajación emocional. (Inteligencia emocional).
4.1 Descripción de tensión emocional, sus efectos.
4.2 Conocimiento y manejo positivo del monólogo interno. (Ejercicio de inteligencia emocional).
4.3 Ejercicio de “morar en lo opuesto”.
4.4 Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional.

Recopilación del curso: relajación total.
Resumen de prácticas.

Servicio de mantenimiento pos-curso:

Este servicio se contrata a parte del curso, y consiste:

Seis clases de Técnicas de Relajación al mes.
Incluye:
-Sesiones de aprendizaje de relajación integral.
-Sesiones de yoga y yogoterapia.
-Sesiones de reiki. (Individuales).
-Sesiones de reflexología. (Individuales).

La distribución depende de las necesidades de la empresa.
más información: regalo-alas@hotmail.com