TALLER DE TÉCNICAS ANTIESTRÉS CASA RURAL RECTORAL DE FOFE-COVELO   (ver lugar)

El taller enseña diferentes técnicas para aprender a relajarnos en nuestra vida cotidiana. No solo cuando estamos desocupados; sino que nos enseña una forma de vivir más relajada y saludable, en cada faceta de nuestro día a día.

JULIO 16 Y 17
(Recepción viernes 15 a partir de las 19:30 h).

Pensión completa 2 días más todos los talleres 198€.

TALLERES

Sábado 16 de Julio de 10:30 a 14:30 h. y de 17:30 a 20:30 h.

• Relajación Muscular:

Ejercicios de Consciencia muscular y neuromusculares.

Sesión de Yoga (estiramientos y consciencia postural, enfocados a la vida laboral y personal. Si el tiempo lo permite la sesión será al aire libre).

• Relajación S.N.A. (sistema nervioso autónomo):

Cómo funciona mi s.n.a.

Cómo afecta a mi salud, a mi comportamiento laboral y personal.

Técnicas para dirigir mi s.n.a.: ejercicios de respiración e iniciación a la Meditación.

•  Relajación Mental:

Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental y como afecta a nuestra salud.

Cómo relajar nuestra mente: ejercicios de visualización y concentración.

Domingo 17 de Julio de 10:30 a 14:30h y de 16:30 a 19:00 h.

• Relajación Emocional:

Descripción de tensión emocional y sus efectos en nuestra salud y nuestras relaciones laborales.

Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional (ejercicios de Inteligencia Emocional).

Sesión de Risoterapia.

Clase de Danza del Vientre.