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María Cabaleiro
Se impartirá otro Taller de Técnicas Antiestrés 25 y 26 de Junio, en el mismo lugar:
Casa de Jacomina, Punta de Couso - Cangas (Pontevedra).
PLAZAS LIMITADAS. (Pensión completa 2 días y todos los Talleres 198€).
CONTENIDO:
Trabajaremos como relajar nuestra mente y nuestras emociones; a través de el manejo del pensamiento positivo y del aprendizaje de la meditación. También aprendimos como respirar para cambiar las conexiones del Sistema Nervioso Autónomo (S.N.A) y como identificar la tensión muscular, para mitigarla; a través de sencillos ejercicios neuromusculares y estiramientos (asanas de yoga).
Disfrutamos de la naturaleza, compartiendo paseos y ejercicios de respiración.
Cuando nos deshagamos de las emociones negativas;sensaciones de paz y serenidad ocupan su lugar, y pueden ser habituales en nuestra vida.
TALLERES
Sábado 25 Mayo de 10:30 a 14:30 h. y de 17:30 a 20:30 h.
Relajación Muscular:
-Ejercicios de Consciencia muscular y neuromusculares.
-Sesión de Yoga (estiramientos y consciencia postural, enfocados a la vida laboral y personal. Si el tiempo lo permite la sesión será al aire libre).
Relajación S.N.A. (sistema nervioso autónomo):
-Cómo funciona mi s.n.a.
-Cómo afecta a mi salud, a mi comportamiento laboral y personal.
-Técnicas para dirigir mi s.n.a. : Ejercicios de respiración e iniciación a la Meditación.
Relajación Mental:
-Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental y como afecta a nuestra salud.
-Cómo relajar nuestra mente: Ejercicios de visualización y concentración.
Domingo 26 mayo de 10:30 a 14:30h y de 16:30 a 19:00 h.
Relajación Emocional:
-Descripción de tensión emocional y sus efectos en nuestra salud y nuestras relaciones laborales.
-Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional (Ejercicios de Inteligencia Emocional).
- Sesión de Risoterapia.
-Clase de Danza del Vientre.
2 Response to "Junio: TALLER DE TÉCNICAS ANTIESTRÉS Y CRECIMIENTO PERSONAL"
Gracias por este fin de semana ha sido estupendo, aprender a escucharte y expulsar el esttrés.
Estas gracias son para la Profe tan especial y entregada que tenemos, ha sido un placer.
Y también a las compañeras que han contribuído a que el cuso haya sido tan enriquecedor.
Para mi ha sido un fin de semana inolvidable. Lo he pasado tan bien que siempre que pueda me apunto.....
Desde que asisto a tus clases he notado un cambio muy grande en mi vida a la hora de no estresarme con lo cotidiano, con el curso esto se ha reforzado, y cuando me desvío de la relajación intento recuperar la calma.
A todos los que leais esto os animo a que os apunteis a estos cursos porque os resultarán de mucho provecho, con una profesora tan profesional como es María, se os hará muy sencillo y divertido.
Besos
Rosa
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